设精是个不可逆过程，一旦触发就无法中止。

触发设精的因素有下面三个：

一是快感刺激达到足够的强度。

二是快感刺激导致腺体特别是精囊腺和前列腺持续收缩排出精液。

三是大量精液涌出，其中的前列腺素刺激括约肌产生持续收缩触发并完成设精。

针对触发设精的几个要素，我们采取相应的措施来推迟设精，从而有更长的时间享受快

感高嘲平台期。

一是控制快感刺激强度，包括动作频度、幅度控制，不要让刺激过强导致失控。可以 使用药物比如延时喷剂或盐酸达泊西汀（必利劲等）降低快感强度。不要憋尿，因为膀胱膨

胀会压迫和刺激它下面的精囊腺和前列腺，强化刺激。

二是降低对精囊腺的刺激，控制精囊腺的收缩排液。精囊腺位于膀胱后方，要小心控 制，避免精囊腺的不可逆持续收缩。在快感高嘲平台期，欣飞翔的每一次动作都会导致一次 括约肌收缩并带来一波快感，每一次也都会排出少量的精囊液。排液频度高、尿道中精液积 累较多时，其中的前列腺素量越来越多就有可能触发设精，因此每一波快感之间稍微停顿一 小会，让精囊液有时间排出尿道而不要积聚；或者有意的收缩一下让精囊液排出，此时注意

停止动作，等液体排出后再开始，以免排液加外部动作叠加反而强化了刺激。

也可以在感觉较强的时候，在每一次快感来袭时，有意识的忍住不要收缩（大脑可以控 制的，需要锻炼），这样坚持 1~2 分钟后，耐受度即可提升，可以恢复收缩，继续享受。这 样做的好处是快感不停，但避免排出精囊液，降低了尿道中前列腺素含量和刺激，使得人体

快感耐受度（设精阈值）提升。

三是抑制前列腺素的分泌。精囊液中的前列腺素是刺激括约肌收缩进而触发设精的重要 因素，降低尿道中前列腺素含量，可以提升人体快感耐受度（设精阈值），进而延迟设精。 除了二中所说的控制精囊液排出量的方法以外，也可以借助药物，比如常用药布洛芬片（注 意不是布洛芬缓释胶囊），它可以抑制前列腺素的分泌，减少精囊液对尿道的刺激，提升快 感耐受度（设精阈值），延迟设精。在快感平台期开始之前 1 小时服用布洛芬片，即可达到

一定效果。

需要强调的是，所有的控制方法都有一个限度，无法做到无限制延迟设精时间，否则就

违反了身体的生理规律。随着时间的延长，精液会越来越多，前列腺素也越来越多，导致刺激越来越强，能量积累到一定

       程度最终还是要爆发，冲破阈值完成设精。在这种状态下，设

精强度一般会更强、更过瘾、更满足。

有些男性在追求前列腺高嘲的过程中，单纯刺激前列腺并导致单独的前列腺持续收缩， 但是由于前列腺液中基本上没有前列腺素（注意前列腺素其实是精囊腺分泌的，这里有个误 区），因此前列腺收缩排出前列腺液并不能引起尿道括约肌收缩，所以此时的前列腺液是流 出来的，而不是射出来的。只有精囊腺收缩排出含有前列腺素的精囊液，才能引起尿道括约 肌收缩完成设精。单纯的前列腺收缩范围小，排液量小（前列腺液只占精液的 10~30%，60%

是精囊液），没有触发大规模肌肉收缩，因此很多人感觉不爽、不过瘾。